Aquadiem – Aquabike & Sauna Japonais

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Depuis l’année dernière, j’ai vraiment décidé de me prendre en main. En effet, après une prise de poids importante et de nombreuses difficultés à gérer ce que je voyais dans le miroir, il m’est apparu évident de prendre le problème à bras le corps. Il faut dire que je suis passée d’une activité professionnelle très physique à une longue période d’inactivité… Dur, dur le changement de rythme ! Malgré ce changement important, je n’ai rien changé mon alimentation et ne me suis pas mise au sport. Grosses erreurs ! C’est pourquoi, courant 2017, j’ai pris les choses en main et j’ai décidé de diminuer le sucre et de me mettre au sport. Un sérieux défi pour moi qui n’est jamais été une grande sportive (loin de là) et qui suis une gourmande invétérée. Après 9 mois de Pilates, j’ai décidé de compléter cette activité sportive avec des séances d’Aqua- Bike et de Sauna Japonais, chez Aquadiem à Venelles.

AQUABIKE

Aquadiem est un centre d’Aqua-Biking situé dans le village de Venelles, à seulement 10 minutes du centre ville d’Aix-en-Provence.

Ici, pas de pression, tout le monde va à son rythme puisque les bassins d’Aquabike sont individuels.

Sandrina, la propriétaire des lieux, vous concoctera un programme adapté à vos besoins qui vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Bien entendu, il va de soi qu’une activité sportive comme celle-ci doit être accompagnée d’une alimentation équilibrée et d’une hygiène de vie de qualité. Vous verrez, les résultats n’en seront que plus impressionnants.

Voici les principaux bienfaits de l’Aquabike:

  • Réduction de la cellulite et de la peau d’orange
  • Amincissement et remodelage
  • Tonification des muscles
  • Entretien de son cardio-training
  • Drainage lymphatique
  • Diminution de la sensation de jambes lourdes

Il faut savoir qu’en plus de l’activité sportive que vous pratiquez dans les bassins individuels, l’hydromassage (jets) apporte vraiment un plus.

Au début de chaque cure Sandrina vous propose de prendre vos mensurations afin de voir l’évolution au fil des séances. Personnellement, j’ai vraiment été surprise par l’efficacité de ce sport. En 12 séances, j’ai perdu 2cm de tour de cuisse. Spectaculaire ! Il faut dire qu’au bout de la 4ème séance je commençais déjà à sentir la différence. J’étais plus à l’aise dans mes jeans, ma peau était plus lisse et la peau d’orange avait déjà considérablement diminué.

Déroulement d’une séance

Après avoir pris une douche et enfilé vos chaussons aquatiques, vous vous installez dans un des bassins individuels du centre. Je vous préviens l’eau n’est pas très chaude (jusqu’à minimum 19 degrés), bien entendu on peut demander la température que l’on souhaite mais je vous assure que c’est pour la bonne cause. Avec le froid, votre corps brûlera plus de calories ;-).

Une fois que vous êtes bien installée, Sandrina active les jets et lance le programme en vidéo qu’elle a sélectionné pour vous. A chaque séance on vient régulièrement nous corriger notre posture sur le vélo, nous sommes aussi accompagnée pendant les séances par Coralie Dedieu, Ostéopathe. On travaille aussi les bras avec des haltères et élastiques. Tous les muscles travaillent, c’est un sport très complet.
 
Tout se passe sur une petite télé située en face de votre cabine, vous enfilez ensuite votre casque et c’est parti pour 30 ou 45 min d’aquabike.

Chaque vidéo fait travailler différentes zones du corps à des rythmes différents. Parfois les exercices sont plus cardio, d’autres fois plus physiques, ça dépend. Mais, une chose reste identique c’est qu’on ne voit pas le temps passer. Surtout que pendant ce temps là, Sandrina nous chouchoute et nous apporte de la tisane et de l’eau pour s’hydrater.

TARIFS 

  • 30 minutes: 6 séances 156€ (26€ l’unité) – Prix dégressif si vous prenez un forfait de 12,20 ou 30 séances
  • 40 minutes: 6 séances 192€ (32€ l’unité) – Prix dégressif si vous prenez un forfait de 12,20 ou 30 séances

SAUNA JAPONAIS

Pour décupler les résultats, j’ai décidé de coupler mes séances d’aquabike avec des séances de Sauna Japonais dans le Vital Dôme du centre.

Ce sauna japonais permet, grâce à l’action profonde des infrarouges, une détoxification du corps qui entraîne une élimination des toxines (métaux lourds, résidus chimiques, acides…).

Autres bienfaits:

    • Relance la microcirculation
    • Effet amincissant
    • Améliore la qualité du sommeil
    • Soulage les douleurs chroniques (arthrite, raideurs musculaires…)
    • Relaxation profonde
    • Préparation à l’effort et meilleure récupération après l’effort

Personnellement, je suis totalement convaincue par cet appareil japonais.

Déroulement de la séance

Avant de rentrer dans le dôme, vous badigeonnez votre corps d’une crème qui accélère la sudation et qui cible la réduction de la cellulite ou de la rétention d’eau puis vous vous allongez sur le ventre à l’intérieur du dôme. Une fois bien installée, Sandrina referme le dôme sur vous (la tête est dehors) et il ne vous reste plus qu’à vous détendre et à lâcher prise pendant 30 ou 40min.

À savoir : l’intensité de la chaleur est réglable alors ne craignez pas la surchauffe !

Personnellement, j’ai été plus que convaincue par ces deux pratiques. Les résultats sont bel et bien là et je compte bien continuer à faire du bien à mon corps et à mon esprit.

Mais au delà des résultats, j’ai eu un vrai coup de coeur pour Sandrina, la gérante d’Aquadiem. Une femme souriante, généreuse et d’une gentillesse incroyable. Vous verrez, vous aussi vous tomberez sous le charme de sa douceur ! (MERCI <3 )

TARIFS

  • 30 minutes: 6 séances 216€ (36€ l’unité) – Prix dégressif si vous prenez un forfait de 12,20 ou 30 séances
  • 40 minutes: 6 séances 288€ (48€ l’unité) – Prix dégressif si vous prenez un forfait de 12,20 ou 30 séances

ET BIEN PLUS ENCORE

Sandrina ne s’arrête pas là et propose pour des résultats encore plus rapides, d’autres pratiques qui viennent compléter les cures d’Aquabike et de Sauna Japonais. Ces prestations complémentaires sont prodiguées par Nathalie Jourdan, spécialiste en Shiatsu SPS.

  • Palper rouler manuel – 45€/30min
  • Massage énergétique – 70€/1h
  • Shiatsu – 30€/30min ou 60€/60min
  • Massage aux huiles & gommage – 40€/30min ou 70€/1h
  • Réflexologie plantaire – 60€/1h
  • Rééquilibrage alimentaire – 50€ la consultation

Personnellement, j’ai eu le plaisir de tester le palper rouler manuel et j’ai été conquise par cette méthode de drainage lymphatique. Ce massage vient déstocker les amas graisseux et la cellulite sur la zone de votre choix (cuisses, ventre, hanches, fesses). Après quelques séances, la peau est beaucoup plus lisse et tonifiée. C’est le complément idéal à l’aquabike pour éradiquer la cellulite.

AQUADIEM

Domaine de la Bégude
3 avenue de la Mouliéro
13770 Venelles

04 86 91 20 10