Découverte de la méthode GYROTONICⓇ au Studio Synergik

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Depuis quelques mois j’ai décidé d’écouter ce que me dit mon corps. Douleurs chroniques, fatigue, épuisement, fragilité émotionnelle… Je passe tout au peigne fin. Il est vrai que de nos jours, peu de personne prenne le temps de s’écouter et de prendre soin d’elle. Il est bien plus facile d’avaler un médicament ou de se dire « ça va passer », mais au final le mal revient tôt ou tard… Aussi loin que remontent mes souvenirs, je ne me rappelle pas avoir connu mon dos en bonne santé. Malgré mes rendez-vous réguliers chez l’ostéopathe et mes efforts pour bien me tenir, rien à faire, j’ai toujours mal au dos. Il faut dire que je suis plutôt sujette au stress. Ce dernier provoque automatiquement chez moi une contraction au niveau des épaules et des cervicales ce qui entraine migraines, douleurs… Il était donc temps que je travaille sur ma verticalité, tout en douceur. Pour ça, j’ai décidé de tester le Studio Synergik.

Charlotte Faillard est l’une de rares formatrices en GYROTONICⓇ et GYROKYNESISⓇ. On en compte seulement 8000  à travers le monde.

Danseuse professionnelle à l’international pendant plus de 10 ans, Charlotte à décidé d’ouvrir le Studio Synergik en 2014 afin de proposer à ses élèves en GYROTONICⓇ. Une méthode douce et complète qu’elle a pratiquée pendant des années et à laquelle elle s’est formée pendant des mois et des mois.

Cette pratique, destiné à la base aux sportifs de haut niveau et aux danseurs, est encore très peu connue en France mais mérite vraiment qu’on s’y intéresse. D’autant plus que cette technique est désormais adaptée à tous.

GYROTONICⓇ

Il s’agit d’une méthode synergique de mouvements circulaires qui s’inspire de la natation, du yoga, de la danse et du thai chi. Les mouvements sont en harmonie avec la respiration et notre alignement corporel, ce qui améliore notre posture et notre condition physique.

Cette pratique s’adapte aux besoins de chaque élève. Peu importe vos attentes il est indispensable d’en parler à votre coach pour qu’elle analyse si vos objectifs sont atteignables. Personnellement, j’ai eu de la chance de rencontrer Charlotte puisqu’elle est spécialisée dans les problèmes de scolioses et d’épaules.

Cette technique est recommandée par les médecins et ostéopathes aux:

  • Personnes qui souffrent de tensions musculaires et de problèmes articulaires.
  • Séniors, et à ceux qui souffrent du dos et de raideurs articulaires
  • Femmes enceintes avant et après l’accouchement

GYROKINESIS®

Cette méthode est la base de la technique. Elle fait travailler tout le corps à travers sept éléments naturels du mouvement de la colonne vertébrale : en avant, en arrière, à gauche, à droite, mouvements de rotation à gauche, mouvements de rotation à droite, et circulaires.

GYROKINESIS® fait travailler systématiquement et en douceur les articulations et les muscles à travers des exercices rythmés et ondulatoires. Les mouvements stimulent les organes internes du corps.

La fluidité et la respiration sont les 2 aspects les plus importants de la méthode. Les postures ne sont pas gardées longtemps, mais connectées doucement et harmonieusement grâce à l’utilisation de la respiration, faisant apparaître les exercices plus comme une danse que comme du yoga traditionnel.

J’ai eu le plaisir de tester une séance d’une heure de GYROTONICⓇ orchestrée par la jolie Charlotte. Au delà de la découverte de cette méthode, ce fut une vraie et belle rencontre. Charlotte est une bulle de douceur et de générosité. Elle prend le temps de bien vous expliquer, sans vous brusquer. Vous évoluez à votre rythme et en fonction de vos capacités.

Le cours individuel auquel j’ai participé fut très instructif pour moi. Je me suis vraiment rendue compte de l’importance de la respiration et de la posture.

Les mouvements circulaires que vous répétez sur la machine sont là pour améliorer votre souplesse et votre condition physique. Au fil des exercices on sent vraiment que toutes les parties du corps travaillent et que votre corps s’étire. Et ça fait un bien fou !

Après la séance, j’ai eu la chance de tester la toute nouvelle installation du Studio Synergik: le sauna infrarouge. Une parenthèse détente qui finalise bien ma séance de GYROTONICⓇ.

Prix: 65€ la séance individuelle (dégressif si vous prenez plusieurs séances)

TARIFS

 

STUDIO SYNERGIK

4 Traverse Notre Dame
13100 Aix-en-Provence

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